№ 3(7), март 2010

В сказкотерапии как направлении психотерапии, использующей сказку для оказания психологической помощи взрослым и детям, существует такой интересный вид сказок, как медитативные сказки. Эти сказки создаются для накопления положительных образов в Душе, снятия психоэмоционального напряжения, для создания гармоничных моделей взаимоотношений, развития личностной силы. Медитативные сказки как бы ладуют Душу.

Медитация – это полное погружение в какой-либо процесс. Это состояние, при котором мы сосредотачиваем наше сознание на определенном объекте «здесь и сейчас»: когда мы что-то увлеченно делаем, максимально концентрируясь на своих чувствах, мыслях, ощущениях. Например, когда рисуем картину или вышиваем, сочиняем, играем, – это можно назвать медитацией. Если мы самозабвенно «колдуем» над каким-либо блюдом, стираем любимую вещь, думая о том, как «волшебно» проявляется чистота, как приятны вода и нежна мыльная пена, – это тоже медитация. И рыболов, задумчиво сидящий на берегу реки на протяжении нескольких часов, тоже, можно сказать, находится в состоянии медитации.
Но, когда любящая мама, читая ребенку сказку, позволяет себе одновременно готовить обед, следить за стиральной машиной и пр., – это уже совсем не медитация. Только полное погружение в процесс, глубокое проживание получаемого опыта, не отвлекаясь на что-либо, является основой развития и исцеления Души.
Главное назначение медитативных сказок – сообщение нашему бессознательному позитивных «идеальных» моделей взаимоотношений с окружающим Миром и другими людьми. Поэтому отличительной особенностью медитативных сказок является отсутствие негативных образов, конфликтов и злых героев.
Т.Д.Зинкевич-Евстигнеева в книге «Практикум по сказкотерапии» (СПб: «Речь», 2008) выделяет три типа медитативных сказок:

Медитативные сказки, направленные на осознание себя в настоящем, «здесь и сейчас».
Такие сказки ориентированы и на развитие различных видов чувствительности: зрительной, слуховой, обонятельной, вкусовой, тактильной и кинестетической. Характер этих сказок – путешествие. Сама сказка построена по принципу: «Что вижу, о том и пою».
Для того, чтобы создать такую сказку, необходимо вспомнить ситуацию, когда мы чувствовали себя счастливыми, спокойными, радостными. Когда во внутреннем мире царили ясность и гармония. И далее формировать положительные образы для всех органов чувств. Например: «Одним прекрасным утром ты просыпаешься от того, что Даждьбог, Солнышко наше красное, ласково гладит тебя по лицу своими теплыми лучиками (тактильный, кинестетический образ). Ты открываешь свои глаза и видишь голубое небо с белыми пушистыми облаками, похожими на овечек (зрительный образ). Ты выходишь из дому, идешь босыми ногами по росистой траве, чувствуя, как радужные капельки-росинки игриво щекочут твои ступни (тактильный, кинестетический образ). Подул легкий ветерок, подарив сладкий запах цветущей вишни (обонятельный образ). Твоей Душе радостно и светло…».
Так, медитативные сказки помогут развить в детях чувствительность к проявлениям стихий, а также такие качества, как внимательность к происходящему, любовь к прекрасному и т.д. Медитативные сказки этого вида можно использовать, чтобы успокоить ребенка перед сном или после активной деятельности. Они полезны и для беременных женщин.
Подобные сказки, особенно рассказанные под музыку, развивают воображение и произвольное внимание. Но главное, они учат ощущать Настоящее. Дело в том, что множество проблем у взрослых людей возникает еще и от того, что жизнь, как правило, протекает только в двух временах: в прошлом и будущем. Когда мы думаем о прошлых ошибках и достижениях, наша Душа находится в Прошлом. Строя планы на будущее, генерируя опасения и тревоги, мы фактически находимся в Будущем. Но жизнь, то есть наше Настоящее – «только миг между прошлым и будущим». А он включает в себя наши ощущения, мысли, эмоции «здесь и сейчас». Таким образом, медитативные сказки могут помочь нам научиться жить в Настоящем.

Медитативные сказки об «идеальных» отношениях между людьми.
К ним относятся медитативные сказки, отражающие образы «идеальных» взаимоотношений: между родителями и детьми, друзьями, человеком и окружающим миром, животными, учеником и Учителем, учеником и учебными предметами, между мужчиной и женщиной. Образы, принесенные через сказку, могут стать впоследствии духовными ориентирами.
Подобные сказки особенно необходимы детям и подросткам, имеющим негативный социальный опыт. Позитивные образы медитативных сказок проникают в бессознательное и формируют там самый настоящий «энергетический фундамент личности», компенсируя дефицит родительского тепла. Кроме того, такие сказки создают у ребенка образ альтернативных отношений. Конечно, их нет в реальности, но это не означает того, что их вообще не существует. Знание о том «как может быть» дает ребенку Веру и потенциальную возможность когда-нибудь построить такие отношения.

Медитативные сказки, раскрывающие личностный потенциал и способствующие самореализации.
Такие сказки создаются для того, чтобы помочь человеку понять свое предназначение, место в жизни, почувствовать себя любимым, нужным и хорошим. Данный вид сказок усиливает и поддерживает идеальный «образ себя» человека. Эти сказки отражают светлую сторону происходящих событий, формируя отношение принятия ситуации.
Создавая подобные сказки, мы фантазируем о том, как жил бы человек, если бы чаще прислушивался к своему внутреннему ритму и образу; как строились бы его взаимоотношения с окружающим миром; какие гармоничные чувства мог бы он испытывать. Для осознания этого хороша «Сказка о Волшебнике». Эта медитативная сказка обращена к личностному ресурсу человека. К тому энергетическому потенциалу, о котором он, быть может, ранее не знал. Постепенно на смену ощущению социального бессилия приходит уверенность: «Я могу!».
После прослушивания медитативных сказок можно обсудить возникшие чувства, нарисовать образы, чтобы закрепить полученный опыт.

Зоряна ЗДЗЕБА