№ 2(6), февраль 2010

«В этой комнате нас трое: я, ты и твоя болезнь.
Если мы с тобой объединимся, то болезнь отступит.
Если же я останусь один, то что бы я ни делал, болезнь возьмет свое».
Авиценна
врач, мыслитель, поэт

Закончились новогодние праздники – как всегда, поздравления, встречи, пожелания. Чаще всего себе и близким мы в первую очередь желали здоровья. Мы понимаем всю важность этого пожелания, ведь здоровье не купишь за деньги, не возьмешь в кредит, не попросишь взаймы. Но почему-то мы воспринимаем это понятие, как что-то независящее от нас. Когда самочувствие в порядке, мало кто вообще задумывается о нем, а если появляется недуг, он воспринимается, как внешний противник, с которым нужно бороться. Обращаясь к официальной медицине и разрекламированным лекарствам, люди перекладывают ответственность за свою болезнь на врачей, на аптекарей, на доброжелателей-советчиков... Словом, на кого-то другого, кто сумеет решить за них проблему со здоровьем. Возможно ли это? В некоторой степени. Но далеко не всегда, иначе не было бы поговорки «здоровье не купишь», не так ли? Более продуктивный путь – взять ответственность за собственное здоровье на себя и стремиться к нему, а не воевать с болезнями или бежать от них.

Человек изначально устроен очень гармонично, ведь каждый из нас – частица Вселенной, в каждом заложена часть Творца. Нарушение этой изначальной гармонии (в мыслях, поступках, эмоциях) часто проявляется болезнью. Это своеобразный сигнал о проблеме, о том, что скорей всего что-то идет неправильно и нужно искать причину в себе. Поэтому стоит отнестись к этим сигналам с должным вниманием и благодарностью. А для поддержания гармонии и равновесия в повседневной жизни предлагаю придерживаться следующих пунктов.

1. Мысли
«Мысль материальна». Сегодня так часто звучит эта фраза в повседневной жизни. Часто она упоминается, когда нужно предупредить, остановить ход негативных мыслей. Это действительно так. За каждой мыслью, за каждым словом стоит образ – яркая картинка, которую воспринимает наше подсознание. Воспринимает и принимает, как команду, естественное развитие событий. Так формируется наша реальность. От вас зависит позитивной или негативной она будет. «В детском саду все дети болеют...», «годовые отчеты – сплошная головная боль...», «поперек горла» и многие другие похожие убеждения, мысли незаметно воплощаются в реальность. Но ведь только от нас зависит, какими убеждениями мы будем пользоваться. Скажите себе: «Моя семья здорова и активна! Мои дети с удо-вольствием ходят в детский сад! Моя работа приносит благосостояние и радость!». Ведь мысль материальна!
Если вы обнаруживаете какое-то негативное, ограничивающее убеждение, которое укоренилось и прижилось в вашей жизни, уделите ему особое внимание. Прежде всего, перепишите его в позитивное утверждение, например, «я здоров и с каждым днем становлюсь все сильнее и активнее». Используйте аффирмации – метод многократного повторения позитивных утверждений, представляйте себе яркие, красивые картинки вашей счастливой и здоровой жизни.

2. Эмоции
Эмоции окрашивают нашу жизнь. Какие-то эмоции приносят наслаждение, каких-то мы стыдимся и стараемся подавить. Они наши постоянные спутники. И уже всем известно, какое влияние они оказывают на здоровье человека. Психосоматика утверж-дает, что именно эмоции соединяют между собой тело и душу человека. При сильных эмоциональных потрясениях организм реагирует выбросом гормонов – адреналина и кортизола, учащенно бьется сердце и меняется артериальное давление. Такие способы реагирования становятся привычными и приводят к разрушительным процессам. Лучший способ противостоять им – положительные эмоции. Хорошее настроение, ощущение счастья, восторга приводит к улучшению работы сердца, усилению иммунитета и выделению так называемого «гормона молодости».

3. Движение
Движение – это жизнь. О необходимости и пользе спорта, танцев, боевых искусств массажа и простой ходьбы написаны сотни книг и сказаны тысячи слов. Движение необходимо в любом возрасте, и здоровым людям, и тем, кого беспокоят болезни. Со снижения подвижности начинаются процессы угасания и старения организма. Многие кровеносные сосуды в состоянии покоя бездействуют, а при движении они включаются в работу и улучшают общий кровоток, тем самым намного увеличивая содержание кислорода в крови. И это только один из многих факторов в пользу физической активности – энергия, ловкость, выносливость, живость, высокий тонус и просто хорошее настроение. Выберите себе по вкусу доступный и интересный вид спорта, танцев и помните, что это – жизнь.

4. Дыхание
О том, как важно уметь дышать правильно, мы задумываемся крайне редко. И вообще дыханию уделяется мало внимания, ведь это естественный процесс организма. Однако от того, как мы дышим, зависит не только физическое состояние, но и эмоциональное, и интеллектуальное. Существует множество дыхательных практик, гимнастик, определенных упражнений для лечения отдельных болезней и улучшения общего состояния. И конечно, стоит помнить о свежем воздухе и благоприятных условиях для жизни.

5. Общение с природой
Наши предки были волшебниками, без преувеличения. Возможно, потому что напрямую общались с природой, стихиями и Землей-Матушкой? К сожалению, городской житель чаще всего «общается» с асфальтом, бетоном и пластиком. Но каждому по силам спланировать свою жизнь так, чтобы регулярно бывать на природе, прикасаться к живой земле и слышать пение птиц. Пока не каждый готов перебраться в экопоселение, просто помните, что родовое поместье начинается с цветочного горшка на подоконнике.

6. Вода, пища
О правильном питании сказано уже немало. Каждый выбирает для себя, каких правил придерживаться, или не придерживаться вообще. Самое простое – уважать свой организм и прислушиваться к нему. Чего хочет ваше тело именно сейчас, что означают его сигналы, всегда ли эти сигналы именно от тела, а не от разума или эго?
Вода поддерживает жизнь и необходима для множества процессов в организме. Человеку в зависимости от различных факторов необходимо от 1,5 до 2,5 литров чистой воды в сутки. Получение достаточного количества воды – важный пункт на пути к здоровью.

7. Наследственность, семья
Мы пришли в этот мир как часть своего рода, и наша задача не только продлить его, но и сделать более крепким, сильным, здоровым. Важно помнить, что наследственные болезни – это наследственные программы. Возьмите на себя ответственность, и вам будет по силам выявить свою «семейную» программу и переписать её. Наши предки передают нам огромную мудрость и опыт, важно уметь увидеть их и правильно использовать.

8. Духовность
Часть стремится к целому, а душа стремится к Богу. Когда мы прислушиваемся к своей душе, осознанно подключая волю, – мы идем по пути развития и созидания. Зна-ние Законов Вселенной и традиций своего рода, понимание своего предназначения, светлые мысли – залог здоровья и счастья.

Светомира БОРИСОВА